深入一百八十日
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关于课程

课程表

十三个模块，一百八十日，每一课都建立在前一课之上。

课程表是全书的结构，而不是彼此无关的主题清单。每一天都建立在前一天之上：从信念如何获得信任开始，逐步进入数学、物理、化学、生命、医学、心智、人工智能、经济、社会制度、伦理，以及正在塑造未来的力量。

每一课都遵循同一结构：从易于进入的问题开始，建立核心模型，说明仍在进行的争论，再介绍较新的研究。前沿主张标为「已确立」、「有前景」或「有争议／炒作风险」，以便区分新颖性与证据强度。

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13 / 180 天

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第 014 日 · 综合：我们如何知道

总览

十三个模块一览

各模块以知识依赖关系相接；每一段的高度对应其课程日数。

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逐日课程一览

模块 I · 第 1-14 日

知识与推理的根基

首要任务是建立认知工具箱：因为后续的一切内容，都取决于我们如何为信念辩护、又如何校准信念。

  1. 001

    知识是什么？

    一座停摆的大钟说明：一个有充分理由且为真的信念，仍可能不是知识。

  2. 002

    科学方法与划界问题

    从休谟的归纳问题、波普尔的可证伪性到库恩的范式与复现危机，重新审视科学与伪科学的界线。

  3. 003

    逻辑与有效推理

    演绎、归纳与溯因提供的保证各不相同；有效性与健全性则区分推理形式是否正确、前提是否为真。

  4. 004

    概率：逻辑的延伸

    贝叶斯定理把证据转化为理性的信念更新；e 值则把统计检验表述为针对零假设的赌局。

  5. 005

    因果性

    因果效应是不同干预结果之间的对照；观测规律还必须结合研究设计、因果图或明确假设，才能识别原因。

  6. 006

    统计学与避免自欺的艺术

    从 p 值操纵到置信区间、效应量和多元宇宙分析，统计学如何帮助研究避免自欺。

  7. 007

    信息论

    香农熵、比特、信道容量、麦克斯韦妖与兰道尔原理，说明信息如何度量，以及擦除信息为何有物理代价。

  8. 008

    复杂性与涌现

    从椋鸟群、黏菌和细胞自动机到组装理论：简单的局部规则如何产生整体秩序，以及弱涌现与强涌现为何仍无定论。

  9. 009

    系统思维与反馈

    墙上的恒温器维持一个温度目标；同样的反馈逻辑放大到行星尺度，也可能把系统推过临界点。

  10. 010

    模型、地图与理想化

    从博尔赫斯到数字孪生和 AI 天气预报，本日追问：一个好模型究竟应当服务于什么。

  11. 011

    启发式、偏差与理性

    心智会采用捷径。这些捷径究竟是推理缺陷、适应性工具，还是资源受限心智的必然形式？

  12. 012

    网络

    地球另一端的陌生人，比你想象中更近。问题在于：为什么？

  13. 013

    测量与单位

    一米到底有多长？答案已经变过四次，而最近一次变化最为奇特。

  14. 014

    综合：我们如何知道

    下一课

模块 II · 第 15-30 日

数学与形式系统

物理与生物定律所使用的形式语言，以及这些语言已被证明的极限。

  1. 015

    数

  2. 016

    素数与黎曼猜想

  3. 017

    几何

  4. 018

    代数与对称

  5. 019

    函数与变化

  6. 020

    微积分 I：导数

  7. 021

    微积分 II：积分与微积分基本定理

  8. 022

    微分方程

  9. 023

    混沌与非线性动力学

  10. 024

    概率与随机性（形式化）

  11. 025

    统计推断

  12. 026

    无穷与集合论

  13. 027

    计算与图灵机

  14. 028

    形式系统的极限：哥德尔

  15. 029

    P vs NP 与复杂性类

  16. 030

    综合：数学作为一座塔

模块 III · 第 31-48 日

物理：从经典到量子

物质与能量的行为，以直觉为优先，用多日的相对论与量子弧线层层构建。

  1. 031

    经典力学：牛顿

  2. 032

    拉格朗日力学与哈密顿力学

  3. 033

    热力学：四大定律

  4. 034

    统计力学

  5. 035

    波与光

  6. 036

    电磁学：麦克斯韦

  7. 037

    狭义相对论 I

  8. 038

    狭义相对论 II：E=mc²

  9. 039

    广义相对论 I

  10. 040

    广义相对论 II：黑洞

  11. 041

    量子力学 I：量子跃迁

  12. 042

    量子力学 II：叠加与双缝

  13. 043

    量子力学 III：纠缠与贝尔

  14. 044

    量子诠释

  15. 045

    量子场论与标准模型

  16. 046

    缪子 g-2 的故事

  17. 047

    量子计算

  18. 048

    综合：两大支柱

模块 IV · 第 49-62 日

宇宙学与天体物理 + 专题深入 1：哈勃张力

大尺度宇宙，以及精确宇宙学当前最大的危机——哈勃张力。

  1. 049

    天空作为时间机器

  2. 050

    宇宙距离阶梯

  3. 051

    膨胀的宇宙

  4. 052

    大爆炸与宇宙微波背景

  5. 053

    专题深入 1：哈勃张力——两个数字

  6. 054

    哈勃张力：距离阶梯的辩护

  7. 055

    哈勃张力：早期宇宙阵营

  8. 056

    哈勃张力：TRGB 与独立方法

  9. 057

    哈勃张力：提议的新物理

  10. 058

    哈勃张力：时间延迟宇宙学

  11. 059

    DESI 与演化的暗能量

  12. 060

    暗物质

  13. 061

    JWST 与早期宇宙惊喜

  14. 062

    天体生物学与生物信号

模块 V · 第 63-72 日

化学与材料

原子如何结合，构成世界与生命的物质。

  1. 063

    原子

  2. 064

    元素周期表

  3. 065

    化学键

  4. 066

    反应、能量与平衡

  5. 067

    有机化学与碳的化学

  6. 068

    水与酸碱

  7. 069

    材料科学

  8. 070

    超导与一个警示故事

  9. 071

    绿色与计算化学

  10. 072

    综合：从原子到物质

模块 VI · 第 73-92 日

生物与进化 + 专题深入 2：生命的物理

生命是什么、它如何可能开始——以热力学为根基。

  1. 073

    什么是生命？

  2. 074

    自然选择下的进化

  3. 075

    现代综合与超越

  4. 076

    细胞

  5. 077

    分子机器：DNA → RNA → 蛋白质

  6. 078

    蛋白质与折叠

  7. 079

    新陈代谢与生物能量学

  8. 080

    发育

  9. 081

    生态与生态系统

  10. 082

    微生物组

  11. 083

    专题深入 2：熵与生命之谜

  12. 084

    远离平衡态的热力学

  13. 085

    涨落定理与兰道尔原理

  14. 086

    耗散适应

  15. 087

    无生源说：RNA 世界

  16. 088

    无生源说：热液喷口与地球化学

  17. 089

    生命起源：区室与自催化

  18. 090

    生命起源：生命本身的理论

  19. 091

    生命之树与最后共同祖先

  20. 092

    综合：生命作为物理 + 历史

模块 VII · 第 93-116 日

遗传学、生物技术与医学 + 专题深入 3：跨代表观遗传

从遗传到临床，扩展覆盖身体、免疫系统与现代医学的全景。

  1. 093

    遗传：从孟德尔到沃森—克里克

  2. 094

    基因组

  3. 095

    基因表达与调控

  4. 096

    表观遗传学：工具

  5. 097

    专题深入 3：两波重编程

  6. 098

    代际 vs 跨代遗传

  7. 099

    争议的哺乳动物案例

  8. 100

    Takahashi 2023 测试案例

  9. 101

    蛋白质折叠与药物设计

  10. 102

    CRISPR 与基因编辑

  11. 103

    碱基编辑与先导编辑

  12. 104

    身体如何工作 I：系统概述

  13. 105

    身体如何工作 II：心脏、肺、血液

  14. 106

    身体如何工作 III：肠道、肝脏、肾脏

  15. 107

    免疫系统 I：先天与适应性

  16. 108

    免疫系统 II：记忆与疫苗

  17. 109

    癌症

  18. 110

    免疫疗法与 CAR-T

  19. 111

    传染病与流行病

  20. 112

    代谢科学与 GLP-1 药物

  21. 113

    衰老生物学：标志

  22. 114

    长寿干预

  23. 115

    部分重编程

  24. 116

    综合：2026 年的医学

模块 VIII · 第 117-130 日

脑、心智与意识 + 专题深入 4：意识理论

从神经元到困难问题，再到 2025 年对抗性合作的最新结果。

  1. 117

    神经元与神经信号

  2. 118

    脑架构

  3. 119

    知觉

  4. 120

    记忆

  5. 121

    情绪

  6. 122

    睡眠与梦

  7. 123

    专题深入 4：困难问题

  8. 124

    全局神经元工作空间理论

  9. 125

    整合信息理论

  10. 126

    Cogitate 对抗性合作

  11. 127

    高阶与其他理论

  12. 128

    临床意识

  13. 129

    动物与机器意识

  14. 130

    自由意志与自我

模块 IX · 第 131-146 日

智能：认知与人工智能 + 专题深入 5：通用人工智能/对齐

自然心智与人工心智，包含对通用人工智能的公平双面辩论。

  1. 131

    认知科学

  2. 132

    启发式、偏差与双过程

  3. 133

    语言与心智

  4. 134

    智能：它是什么？

  5. 135

    人工智能史

  6. 136

    机器学习基础

  7. 137

    深度学习与神经网络

  8. 138

    大语言模型如何工作

  9. 139

    专题深入 5：缩放定律与涌现

  10. 140

    推理模型

  11. 141

    机制可解释性

  12. 142

    人工智能对齐：问题

  13. 143

    欺骗与图谋人工智能

  14. 144

    超级对齐与可扩展监督

  15. 145

    通用人工智能时间线辩论

  16. 146

    综合：智能，自然的与人工的

模块 X · 第 147-158 日

心理学、经济学与货币

人类个体与市场中的行为，包括金融与银行。

  1. 147

    人格与个体差异

  2. 148

    社会心理学

  3. 149

    复现危机与可信度革命

  4. 150

    微观经济学

  5. 151

    宏观经济学

  6. 152

    行为经济学

  7. 153

    货币：它是什么？

  8. 154

    银行与信用创造

  9. 155

    央行与货币政策

  10. 156

    金融市场与危机

  11. 157

    不平等

  12. 158

    加密货币与去中心化金融

模块 XI · 第 159-170 日

社会 + 专题深入 6：不平等的深层历史

人类学、深层历史、政治与地缘政治的交汇。

  1. 159

    人类学与人类本性

  2. 160

    深层历史与古 DNA 革命

  3. 161

    专题深入 6：万物的黎明 I

  4. 162

    万物的黎明 II：哥贝克力石阵与季节性

  5. 163

    万物的黎明 III：无王之城

  6. 164

    万物的黎明 IV：批评

  7. 165

    政治哲学

  8. 166

    比较政治与政体

  9. 167

    国际关系

  10. 168

    世界秩序与地缘政治 2026

  11. 169

    人口与迁移

  12. 170

    综合：社会如何凝聚

模块 XII · 第 171-176 日

意义：哲学、伦理、宗教、艺术

终极之问、应用伦理与价值。

  1. 171

    哲学的伟大问题

  2. 172

    伦理：根基

  3. 173

    应用与前沿伦理

  4. 174

    宗教与神圣

  5. 175

    语言哲学与美学

  6. 176

    艺术史与生命的意义

模块 XIII · 第 177-180 日

塑造未来的力量 + 顶点

气候、能源、生物技术、AI 经济与综合。

  1. 177

    气候科学与气候未来

  2. 178

    能源转型与核聚变

  3. 179

    生物技术、生物安全与人工智能经济

  4. 180

    顶点：综合与开放前沿

后续

后续课程

本书已发布至第 013 日。下一日是第 014 日：综合：我们如何知道，位于模块 I。 回顾认知工具，建立个人的「置信度校准」框架， 并将其应用于后续课程。

  1. 第 014 日 · 综合：我们如何知道
  2. 第 015 日 · 数
  3. 第 016 日 · 素数与黎曼猜想
  4. 第 017 日 · 几何
  5. 第 018 日 · 代数与对称
  6. 第 019 日 · 函数与变化

开篇模块之后，课程从「我们如何知道」转向知识的形式语言：数学、概率、系统、信息与计算。这些工具随后承担起后续章节的重量——物理定律、生命系统、心智、制度以及研究最前沿的争论。